इन लोगों को फायदा नहीं नुकसान पहुंचा सकता है नारियल पानी, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया किसे नहीं पीना चाहिए Coconut Water

Coconut Water Side effects:  नारियल पानी को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. खासकर गर्मी के मौसम में लोग नारियल पानी खूब पीते हैं. ये न केवल चिलचिलाती गर्मी में शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है, बल्कि नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है. ऐसे में ये डिहाइड्रेशन से भी बचाता है. डॉक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट भी इसे इम्यूनिटी बूस्ट करने और शरीर को एनर्जी देने वाला नेचुरल ड्रिंक मानते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर किसी के लिए नारियल पानी फायदेमंद नहीं होता?

किन लोगों को नहीं पीना चाहिए नारियल पानी? (Who should not drink coconut water?)

मामले को लेकर फेमस न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, ‘नारियल पानी बेहद फायदेमंद होता है, लेकिन ये हर किसी को सूट नहीं करता है. ऐसे में नारियल पानी पीने से पहले कुछ खास बातों को ध्यान में रखना जरूरी है.’ 

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लो ब्लड प्रेशर (Low blood pressure)

न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को नारियल पानी नहीं पीना चाहिए. खासकर अगर आपका ब्लड प्रेशर पहले से ही कम है (110/70 या उससे कम), तो नारियल पानी उसे और गिरा सकता है. इससे कमजोरी या चक्कर आ सकते हैं.

कमजोर पाचन या IBS (Irritable Bowel Syndrome) 

अगर आपका पाचन तंत्र कमजोर है या आपको IBS जैसी समस्या है, तो नारियल पानी पीने से पेट फूलने या गैस की दिक्कत हो सकती है. नारियल पानी पीने के बाद शरीर की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें.

जिन्हें सर्दी-खांसी जल्दी होती है

न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, नारियल पानी ठंडी तासीर वाला होता है. अगर आपको बार-बार सर्दी, खांसी या साइनस की परेशानी होती है, तो इसका सेवन इन समस्याओं को बढ़ा सकता है.

समय का भी रखें ध्यान

इन सब से अलग श्वेता शाह नारियल पानी पीने से पहले टाइम पर भी ध्यान देने को जरूरी बताती हैं. न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, सुबह-सुबह, 9–10 बजे से पहले नारियल पानी पीना सबसे अच्छा होता है. शाम में देर से नारियल पानी पीने से बचें.

श्वेता शाह कहती हैं, ‘हमेशा अपने शरीर की सुनें. अगर नारियल पीने के बाद अच्छा महसूस न हो, तो इस से परहेज करना ही बेहतर है.’

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.