डॉक्टर ने बताया खाना खाने के बाद कभी नहीं करनी चाहिए ये 5 गलतियां, कमजोरी, गैस और वजन बढ़ने जैसी हो सकती हैं दिक्कतें
You Should Never Do These Mistakes After Eating: खाना खाने के बाद कहीं आप भी तो नहीं करते ये गलतियां, जानिए यहां.
Heathy Tips: खानपान में क्या शामिल किया जा रहा है और क्या नहीं इसका तो सेहत पर प्रभाव पड़ता ही है, साथ ही यह भी देखना जरूरी है कि कहीं आप खा लेने के बाद तो ऐसी गलतियां (Mistakes) नहीं करते हैं ना जिनसे सेहत खराब हो सकती है. डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर ऐसा ही एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वे बता रहे हैं ऐसी कौनसी आम गलतियां है जो अक्सर ही लोग खाना खाने के बाद कर देते हैं. इन गलतियों की वजह से खाना खाने के बाद शरीर में कमजोरी महसूस हो सकती है, पेट खराब हो सकता है, गैस या ब्लोटिंग (Bloating) समेत कई दिक्कतें हो सकती हैं. ऐसे में चलिए डॉक्टर से ही जानते हैं वो कौनसी गलतियां हैं जो खाना खाने के बाद कभी नहीं करनी चाहिए.
खाना खाने के बाद कभी नहीं करनी चाहिए ये गलतियां । Mistakes You Should Never Do After Eating
डॉक्टर का कहना है कि खाना खाने के बाद की गई गलतियां धीमे-धीमे शरीर को डैमेज करने लगती हैं. इसीलिए कुछ गलतियों से खासतौर से परहेज करना चाहिए.
- खाना खाने के तुरंत बाद चाय (Tea After Lunch) या कॉफी नहीं पीनी चाहिए. चाय या कॉफी में कैफीन और टैनिंस होते हैं जिनसे आयरन का एब्जॉर्प्शन नहीं होता. इससे थकान और कमजोरी बढ़ने लगती है.
- अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद ढेर सारा पानी पी लेते हैं तो इससे डाइजेस्टिव एंजाइम्स डाइल्यूट होने लगते हैं और गैस या ब्लोटिंग होने लगती है.
- एक और बड़ी गलती जो लोग अक्सर ही खाना खाने के तुरंत बाद कर देते हैं वो है खाना खाने के बाद लेट जाना. खाना खाते ही अगर लेट जाया जाए तो इससे एसिड रिफ्लक्स ट्रिगर होता है. साथ ही, यह आदत वजन बढ़ने (Weight Gain) की भी वजह बनती है.
- खाने के बाद फल खाने की सलाह नहीं दी जाती है. खाना खा लेने के बाद फल खाए जाएं तो ये फर्मेंट होने लगते हैं जिससे पेट में गैस (Stomach Gas) बन सकती है.
- खाना खाने के तुरंत बाद ब्रश करना भी एक बड़ी गलती साबित होता है. डॉक्टर का कहना है कि खाना खाकर अगर तुरंत ही दांतों को ब्रश कर लिया जाए तो इससे दांतों की ऊपरी परत यानी इनेमल खराब हो सकता है, हट सकता है. इसीलिए खाना का लेने के कम से कम आधे घंटे बाद दांतों को ब्रश करना चाहिए.
डॉक्टर का कहना है कि अगर खानपान से जुड़ी इन गलतियों से परहेज कर लिया जाए तो सेहत अच्छी रहती है और सेहत से जुड़ी ये दिक्कतें बार-बार नहीं होतीं.
(हेडलाइन के अलावा, इस खबर को एनडीटीवी टीम ने संपादित नहीं किया है, यह सिंडीकेट फीड से सीधे प्रकाशित की गई है।)
