ब्लड प्रेशर अचानक से हाई होने और लो होने पर सबसे पहले क्या करना चाहिए, जानें कंट्रोल करने का तरीका

How to Control BP Instant: आज के समय में लोगों की लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है जिसकी वजह से वो कई ऐसी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं जिसके बारे में आसानी से पता भी लग पाता है, जिसमें से एक है ब्लड प्रेशर ( Blood Pressure). जी हां, बीपी का लो और हाई होना ये दोनों ही समस्याएं ऐसी हैं अगर इन पर ध्यान नहीं दिया तो ये काफी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है. बीपी के हाई होने और लो होने पर उसको तुरंत कंट्रोल कैसे करना है आज हम इसी बारे में बात करेंगे. 

लो ब्लड प्रेशर होने पर क्या करें ( How to Control Low Blood Pressure| BP Low Hone Par Kya Khana Chaiye)

बात करें लो बीपी की तो इसके आमतौर पर कोई खास लक्षण नहीं होते हैं. इस वजह से इसका पता लोगों को जल्दी नहीं हो पाता है. बीपी लो होने पर सिर में भारीपन, चक्कर आना, हाथ -पैर में कंपकंपी होने जैसे लक्षण नजर आते हैं. बता दें कि बीपी अगर नॉर्मल से घटकर नीचे आ जाए तो कई बार ब्रेन स्ट्रोक और हार्ट अटैक आने का खतरा हो सकता है. बता दें कि नॉर्मल किसी भी व्यक्ति का बीपी 120/80 होना चाहिए. इससे कम होने पर बीपी लो माना जाता है. 

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बीपी लो होने पर क्या करें

• अगर किसी का बीपी लो हुआ  है तो उसको नमक चीनी को पानी में घोल कर पिलाना चाहिए. 
• बीपी लो होने पर इलेक्ट्रॉल का घोल दे सकते हैं. 
• बीपी लो होने पर कैफीन भी मदद कर सकती है. इसके लिए आप कॉफी का सेवन कर सकते हैं या फिर चाय भी पी सकते हैं. 
• इसके अलावा कुछ मीठा और नमकीन खाने से भी बीपी को नॉर्मल करने में मदद मिल सकती है. 

बीपी हाई होने पर क्या करें ( How to Control High Blood Pressure| BP High Hone Par Kya khana Chaiye)

ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर भी कहा जाता है. जिन लोगों को हाई बीपी की समस्या होती है उनको अपने खानपान और लाइफस्टाइल का खास ख्याल रखना चाहिए. हाई बीपी में ब्लड प्रेशर 90/140 या इसके ऊपर पहुंच जाता है. जिसकी वजह से ब्लड वेसल्स में ब्लड का दबाव बहुत बढ़ जाता है. इसकी वजह से ब्रेन हेम्रेज होने का खतरा भी होता है. 

बीपी हाई होने पर क्या करें

• बीपी हाई होने पर ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन करें. 
• बीपी हाई होने पर नींबू-पानी का सेवन करें. 
• अपने खाने में नमक और मसालों का ख्याल रखें और लाइट खाना खाएं. 
• अपनी डाइट में फल, सलाद, सूप और सब्जियों को शामिल करें.
• हाई बीपी वाले लोगों को नमक का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)